Respiration et émotions

Le livre "Respiration et émotions" offre une exploration approfondie du pouvoir de la respiration et de son impact sur notre santé émotionnelle. En six chapitres informatifs, il aborde le lien entre la respiration et les émotions, les bases scientifiques de la technique respiratoire ainsi que des exercices de respiration concrets pour la gestion du stress et l'amélioration de la santé mentale.

Le lecteur est invité à comprendre la profonde connexion entre la respiration et le système nerveux, et à reconnaître comment la respiration consciente peut favoriser l'état parasympathique responsable de la détente et du calme. En appliquant différentes techniques respiratoires telles que la respiration abdominale, la méthode 4-7-8 et la respiration alternée, le lecteur peut apprendre à réduire le stress, à atténuer les angoisses et à favoriser les émotions positives.