Mindfulness et compassion envers soi-même

Dans un monde où l'autocritique et la pression constante de performance prédominent, ce livre révèle le pouvoir de l'attention et de la compassion envers soi-même, qui vous aideront à construire une relation plus aimante envers vous-même et à mener une vie plus épanouissante. Découvrez les bases scientifiques de l'attention et de la compassion envers soi-même, et apprenez des techniques pratiques et des exercices pour intégrer ces compétences précieuses dans votre quotidien et améliorer durablement la qualité de votre vie. 

Dans cet e-book, vous serez guidé(e) dans un voyage transformateur de découverte de soi, qui vous montrera comment développer une compréhension plus profonde et une connexion plus forte avec vous-même grâce à une réflexion attentive et une bienveillance aimante envers vous-même. Vous apprendrez comment remplacer l'autocritique par la compassion envers soi-même, construire une résilience émotionnelle et mieux gérer les émotions et les situations difficiles. Avec ce livre, vous serez en mesure de libérer le véritable pouvoir de l'attention et de la compassion envers soi-même pour mener une vie plus heureuse, plus satisfaisante et plus aimante.