Méditation et pleine conscience
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Ce livre aborde la pratique de la méditation et de la pleine conscience en tant qu'outils pour réduire le stress et améliorer le bien-être. Réparti en six chapitres, il explore les bases de la méditation et de la pleine conscience, leurs avantages, leur pratique, leur intégration dans la vie quotidienne, ainsi que les défis associés et les moyens de les surmonter. L'objectif de ce livre est d'aider le lecteur à développer une meilleure connexion avec lui-même, à réduire le stress et les schémas de pensées négatives, et à trouver un plus grand sentiment de calme et de clarté dans sa vie quotidienne.